semi-marathon

bidoubay écrit:

FredX écrit:
aie, aie, là je sens que je paye mon insolence pour la conjugaison "d'arriver"

Non, non, je suis juste réaliste par rapport à mes capacités physiques...

Merci pour les infos,

C'est un peu la plage à laquelle je comptais courir. 75-80% au début, et je suppose qu'avec la dérive de la FC, ca va m'amener facilement à 80-85% en fin de course.

Merci encore

mat59 écrit:

Je voudrais intégrer un semi dans mon plan d'entrainement. Cependant, le semi que j'aimerais faire a lieu en semaine 13 du plan "finir le marathon" alors qu'il est préconisé de le faire en semaine 12.
Est-il possible d'intervertir les semaine 12 et 13?

N'intervertit pas les semaine.
Ton semi remplacera tout simplement ta SL + ton travail à AS42 de la semaine.
Par contre le jour de ton semi c'est OBLIGATOIREMENT ton AS42 du début à la fin !!!