Intercaller un 10 Kms a l'intérieur d'un plan semi

Bibi62 écrit:

Est-ce que cette course remplace la séance FCM90% qui suit, ou est ce que je peux faire cette séance après mon 10 kms

Non tu inverse cette séance avec le footing de 45'
Gère comme ceci:
- mardi: footing 45'
- jeudi ou vendredi: séance à 90%FCM
- dimanche: SL

Merci beaucoups, je vais faire comme cela.