séance longue
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Réponse de finopat sur le sujet Re:séance longue
Posted il y a 14 ans 6 mois
sdig écrit:
Au début, respecter cette fourchette de 70-75% de FCMax semble très difficile, tu as l'impression d'avancer comme une tortue, mais tu verras au fil des mois ta vitesse, tout en restant dans cette plage de FC va augmenter.
Ces séances EF sont vraiment indispensables pour progresser sans se blesser
et oui, c'est ce que l'on appele l'Endurance Fondamentale (EF), cette "allure" permet à ton corps de travailler le foncier. En bonus, cette allure est celle qui consomme le + de graisse155 max ?? ça me semble au ralenti ?!
Au début, respecter cette fourchette de 70-75% de FCMax semble très difficile, tu as l'impression d'avancer comme une tortue, mais tu verras au fil des mois ta vitesse, tout en restant dans cette plage de FC va augmenter.
Ces séances EF sont vraiment indispensables pour progresser sans se blesser
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- sdig
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Réponse de sdig sur le sujet Re:séance longue
Posted il y a 14 ans 6 mois
merci 
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