Interruption/aménagement entrainement (cause ski)

Salut à tous
Je suis actuellement un plan semi à 3 séances de 10 sem
J'ai effectué la SL de la 7ème semaine ce dimanche (17 km en 1h37)

Je suis donc dans la 8ème semaine, le problème c'est que je pars ce samedi en montagne, avec peu ou pas (plutôt pas) de possibilité de courir sur place (donc séances de la sem 9 hors SL du dimanche = mortes) .
Pour info sur place je vais faire du snow tous les jours mais que le matin, je ne serai donc pas toute la journée sur les pistes !

Je vise quoi qu'il arrive une SL au retour du ski, donc fin de sem 9, le dimanche avec 1h40 dont 40' à 85%fcm.
Ma question porte donc sur la présente semaine 8 avant le départ au ski: qu'est ce que j'en fais ? Je réduis à deux séances en faisant une séance en AS21 demain et en avançant la SL de la semaine (en aménageant mon emploi du temps pro) vendredi midi par exemple ?

Votre avis ?
Merci d'avance

caramb écrit: Salut à tous
Je suis actuellement un plan semi à 3 séances de 10 sem
J'ai effectué la SL de la 7ème semaine ce dimanche (17 km en 1h37)

Je suis donc dans la 8ème semaine, le problème c'est que je pars ce samedi en montagne, avec peu ou pas (plutôt pas) de possibilité de courir sur place (donc séances de la sem 9 hors SL du dimanche = mortes) .
Pour info sur place je vais faire du snow tous les jours mais que le matin, je ne serai donc pas toute la journée sur les pistes !

Je vise quoi qu'il arrive une SL au retour du ski, donc fin de sem 9, le dimanche avec 1h40 dont 40' à 85%fcm.
Ma question porte donc sur la présente semaine 8 avant le départ au ski: qu'est ce que j'en fais ? Je réduis à deux séances en faisant une séance en AS21 demain et en avançant la SL de la semaine (en aménageant mon emploi du temps pro) vendredi midi par exemple ?

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UP !!
Je fais quoi demain moi ????

Ce que tu proposes semble bien! Tu peux nous montrer ton plan steuple? Qu'on voit les semaines d'avant, d'après et ce qui était prévu!

j'en suis a des semaines a 2 ou 3 sorties : EF AS21 et SL
les sorties AS21 du type 3*2km puis 3-2-2km ...
les sorties SL 1h15, puis 1h20, puis 1h20 avec blocs à 80-85%fcm, 1h40 (dim dernier)
si je sors 2 fois par sem je squizze l'EF

l'as21 de cette semaine je crois que c'est un 4-3-2km et la SL que je devrais faire dimanche un 1h40 avec bloc de 40' à 80-85%fcm

voilà

Alors oui je garderais tes 2 séances as21 et sl cette semaine, et sl en rentrant du ski, mais à la moindre fatigue sur cette sl de retour, transforme la en EF 45'ou 1h parce que le ski peut être fatiguant (j'en ai fait les frais il y a 15 jours)

merci à tous les deux
pour résumer, ce midi : AS21 4-2-2 km
vendredi avant départ : SL 1h40 avec bloc de 40' à 80-8%fcm
ensuite sem de ski (que les matinées) sans course du samedi au samedi
dimanche du retour de ski : SL 1h20 dont 2*10' à 80-85%fcm qui sera d'ailleurs la dernière SL avant le semi du we suivant

cette sem de ski ne tombe pas très bien mais tant pis je vais faire avec !!

dernière question, sur la sem précédant le semi. J'ai quelques réticences à courir 2 fois 1h puis 45' en EF dans la semaine avant le semi du we. Ai-je tort ? Ca ne créé pas de fatigue de courir 2 fois dans la sem, meme en EF ?