Interruption/aménagement entrainement (cause ski)

Hello, moi dans mon plan il y a aussi 2 Ef avant le semi de dimanche, je vais les faire, vu que la prépa c'est pour un marathon, pas pour un semi.
Le semi fait parti de l'entrainement, je ne vais pas le courir comme un semi au niveau vitesse... donc ça me semble normal les EF

par contre si ton plan c'est pour objectif semi, et que tu te trouves fatigué, n'en fais qu'une sur les 2!!

Bon,
j'ai terminé mon semi en 1h56, je visais plutôt 1h50, je suis un peu déçu et en même temps il faut être réaliste !
La semaine précédant le semi, je ne suis finalement sorti qu'une fois 45' histoire de me dégourdir les jambes, déjà fatiguées par une semaine de snowboard et par les courtes nuits de mon fils malade.
Enfin je ne cherche pas à me trouver des excuses, la raison principale de mon "mauvais" chrono, c'est que j'ai voulu faire mon malin le jour de la course, je suis parti bcp trop vite !! Cf. mon topic dans le forum "entrainement semi marathon"

A+ et merci à tous