Validation objectif temps

Est-ce que je peux faire ce test à la place de la 2ème séance de la 9 ème semaine du plan
"finir le semi marathon" : 3 x 10' à 85/90%FCM avec R=3 ?

Autre question : avec ma garmin 305, pour connaître mon allure sur un bloc, je fais lap ?

Mince ! la séance en question c'est pas 3 x 10' mais 2 x 15', ça change pas grand chose...

Seb85 écrit:

Autre question : avec ma garmin 305, pour connaître mon allure sur un bloc, je fais lap ?

Tu passes par Garmin Training Center pour programmer ta montre ?

Oui, pourquoi ?

Cooc37 écrit:

Seb85 écrit:

Autre question : avec ma garmin 305, pour connaître mon allure sur un bloc, je fais lap ?

Tu passes par Garmin Training Center pour programmer ta montre ?

avec ton Garmin 305 c'et tres simple de programmer des blocs de temps qui e donnernat tes allures et FC moyennes pour chcun d'eux. Sinon avec Garmin TRaining Center...

pour le test, si tu veux la coller au plan, je ferais le test ainsi.. Tu programmes sur ton Garmin :
- 1 bloc de 60mn que tu courras en EF à 70-75%,
- 1 bloc de 8mn que tu courras à 85% de FCM,
- 1 bloc récup de 2mn, course tres lente FC < 75%
- 1 bloc de 8mn à 86% de FCM
- 1 bloc ecup de 2mn
- 1 bloc de 15mn

ce n'est pas exactement la même chose que ton plan mais quand même très proche et tu auras une idée plus claire de ton AS21 en regardant ton allure sur le 2eme bloc de 8mn à 85-86%.

Ok, je viens de le programmer pour demain soir.
Je vous tiens au jus.

Merci beaucoup.