contracture au mollet a j- 3 semaines

Bonjour,
J'entame la semaine 6 du plan 8 semaines 4 séances en vue d'un semi le 28/9.
Objectif 1h35.
Je suis inquiété par 1 contracture au mollet droit depuis la fin de ma séance 3x3000.
J'ai fait au mieux avec massages, repos 2 jours, serviettes chaudes le soir etc...
J'ai pu reprendre au bout de 3 jours non sans 1 sensation de raideur pendant la course et quelques douleurs à la palpation.
Bref il semble que cela s'améliore malgré ses quelques manifestations.
Si vous en avez eu l'expérience, ai-je une chance d'aller au bout de mon entraînement et de mon objectif ?
Sachant que j'ai l'intention de faire appel à un ostéopathe en plus des dispositions que je prends actuellement.
c'est la première fois que je suis blessé et je ne voudrais pas que cela finisse en déchirure
Merci d'avance pour vos réponses!
Doud

Ça m'est arrivé et c'est passé avec 4 jours de repos et une reprise après que je ne ressente plus rien à la marche.
Si lors de la reprise tu la ressens encore en EF, ne tente pas du travail de qualité.
Saute une séance de ton plan s'il le faut pour prendre le temps de guérir.
Une séance manquée ne te fera pas rater ton semi, une blessure si.

Salut

Je te conseille de continuer les massages et de faire du velo en salle ( sans forcer mais en tournant bien les jambes)
Si tu as un compex , il y a des programmes qui aident bien aussi.
Évite les séances de qualité , de toute façon a 2 semaines de ton objectif le travail doit être déjà bien integreé

Pareillement, ca m'est arrivé il y a trois semaine. J'ai enlever une ef, virer la qualité de la semaine et masse tous les jours depuis.
Et pour l'instant ca tient.

Comme deja dit, tu as fait le plus dur, n'hésites donc pas à te reposer, et surtout le mollet. Perso, je massais/étirais toutes les heures, meme au bureau.

On croise les doigts.

Bonjour à tous
Merci pour vos conseils!
Je vais remplacer mes séances par de l'EF le temps que cela disparaisse.
Tout en continuant massages et étirements.
Je vous dirai comment ça évolue.

Bonjour,
Cette semaine seulement 2 petites EF
Aujourd'hui j'ai couru 1h, la raideur s' est manifestée au bout de 30 min.
Là je suis un peu gêné à la marche alors que je n'avais plus rien depuis 2 jours.
Je vois me doc du sport et kinésithérapeute mardi soir.
On verra ce qu'il me dit.
C'est dur de passer de 4 entraînements à 3 fois rien!