Douleur trapèzes

Oui c'exactement ça, la fatigue arrive par les épaules alors qu''elle devrait arriver par les jambes en toute logique !
Par contre je ne vois pas bien l'intérêt de l'exercice avec la feuille de papier...
Envoie toujours le lien si tu le retrouves.

Si tu as des douleurs en haut du trapèze ( le muscle trapèze descend très bas) c'est que tes mouvements de bras sont soit trop "intenses" soit que tu n es pas du tout souple dans ton balancier de bras, d'ou contraction des poings et intérêt du test de la feuille de papier cigarette que je ne connaissais pas par ailleurs ^^

Sinon, pensez vous que la position de la tête ai quelque chose à voir là dedans ?
Regard lointain ou au contraire regard vers ses pieds ?

Olivier78 écrit:

Oui c'exactement ça, la fatigue arrive par les épaules alors qu''elle devrait arriver par les jambes en toute logique !
Par contre je ne vois pas bien l'intérêt de l'exercice avec la feuille de papier...
Envoie toujours le lien si tu le retrouves.

Si elle n'est pas froissée c''est que tes mains/bras ne sont pas crispés ... donc que tu cours relâché .... et vice-versa

Olivier78 écrit:

Sinon, pensez vous que la position de la tête ai quelque chose à voir là dedans ?
Regard lointain ou au contraire regard vers ses pieds ?

C'est possible oui, si tu regardes au loin en permanence en ayant la tête relevée, tu vas forcément avoir mal au cou, à la nuque à un moment donné .... et c'est probablement pareil avec la tête baissée en permanence. En restant naturel, tu vas alterner les positions et éviter ce genre de problème je pense

Et voilà :

www.jogging-international.net/entraineme...tal-en-course-a-pied

Bonne journée à tous

Merci Fred !