Douleur trapèzes

Bonjour,
Après 1h de course, j'ai une douleur qui apparaît vers le bas des trapèzes (dans le dos entre le bas des épaules et la nuque).
Savez vous pourquoi (mauvaise posture pendant la séance???) et surtout comment y remédier ?
Du coup les sorties longues (2h en moyenne) sont très pénibles juste à cause de ça...
Merci d'avance pour vos commentaires.
Olivier

Bonjour,

difficile de donner une réponse comme ça sans être toubib.
Ce ne t'arrive qu'en cap ? Et qu'après un certain temps de course ?
Au repos tu ne ressens aucune gêne ?

Ca peut provenir d'une mauvaise posture, mais la cause peut-être toute autre ... des chaussures qui n'amortissent plus par exemple ou aussi si tu portes des charges lourdes par exemple

Oui que en cap. Rien au repos, et ça me le aussi bien avec des chaussures neuves ou usées.

Comme ça c'est dur à dire ... peut-être un muscle (ou une partie) un peu froissé et qui sur la durée de la sortie fait mal car trop sollicité.
J'espère que d'autres personnes sauront mettre le doigt sur le problème ... là je ne vois pas trop
En tous cas, si ce n'est déjà fait, va voir ton toubib, il te dira s'il faut prendre des antalgiques, anti-inflammatoires, un relaxant musculaire, ...

Salut

Si c'est musculaire c'est probablement que tu ne relâches pas assez les épaules en courant. J'ai le même problème à tel point qu'en course je sens la fatigue arriver par les épaules !
Je viens de lire un article là dessus qui conseille de travailler avec une feuille de papier roulée dans les mains. Le but étant d'arriver au bout de la séance sans avoir froissé les feuilles... A voir.
Je mettrai le lien ultérieurement si je le retrouve.
En tout cas je vais tester cet exercice.
A suivre donc ...

Oui c'exactement ça, la fatigue arrive par les épaules alors qu''elle devrait arriver par les jambes en toute logique !
Par contre je ne vois pas bien l'intérêt de l'exercice avec la feuille de papier...
Envoie toujours le lien si tu le retrouves.