S'entrainer pour un semi 6 sem. après un marathon
- Ohyeahz
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: S'entrainer pour un semi 6 sem. après un marathon
Posted il y a 10 ans 10 mois
Ohyeahz écrit:
10 kms: 48:12
Semi-marathon: 1:48
ok désolé mais sur ta fiche perso on a ces infos dessousMerci!!
bogoss44 écrit:tout dépend comment tu finis ton marathon, cassé de partout, jambes raides.....
J'ai fais Amsterdam (octobre 2013) en 03h53, franchement pas cassé du tout et ai repris une grosse semaine après. Je crois que je n'ai jamais eu aussi peu de douleurs post-compét qu'après ça... Heureux mais à n'y rien comprendre... Si ce n'est que c'était très plat...
bogoss44 écrit:il est primordial d'écouter les sensations et son corps car tu vas déjà faire ton marathon à plus de 4h15 vu ton temps sur semi.
Mon dernier semi à été terminé en 1h43...
10 kms: 48:12
Semi-marathon: 1:48
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