Quand effectuer son fractionné durant les SL ?

Mus écrit:

Air1 écrit:

A chacun sa methode. Moi je les place le plus tard possible pour profter de la fatigue engendrée en début de séance pour reproduire au mieux les conditîons de course et les FCs qui vont avec

+1. c'est ce que je fais habituellement, en respectant evidemment les 10 ' de récupération en fon de séance

Bien sur

+1 avec Air. je garde juste mes 10mn de retour au calme pour les memes raisons que mus

Vos précédents messages confirment ce que j'écrivais dans mon premier post, à savoir faire son fractionné en fin de séance pour reproduire les sensations d'une course.

Cela étant dit, je suis d'accord également avec Nocnoc dans le sens où il est impératif de garder de la fraîcheur durant les entraînements, en particulier avant une course.

Je vais tenir compte de ce paramètre supplémentaire dans mon entraînement. Ainsi, je pense mettre le fractionné en milieu de séance lors des semaines d'entraînement les plus chargées et avant la course, et effectuer le fractionné en fin de séance dans les autres cas, quand la fatigue engendrée ne gênera pas ma progression.