fc haute au repos comme dans l'effort

Bonjour,
Avis aux specialistes. Ma femme a une fc assez haute. 90 au repos, elle monte facile a183 avec une fc moy dans l'effort autour de 170.
Elle a du mal a suivre un plan car 75% de sa fc est autour de 137 mais au moindre mouvement elle les frole. Elle a fait un test d'effort et RAS le toubit dit qu'elle a un coeur qui bat vite.
Quelqu'un peut nous aider?
Merci

Salut,

je pense qu'il y a une petite méprise : si ta femme atteint facilement 183, c'est que ce n'est clairement pas sa FCmax,
quelle était sa FC pendant le test d'effort? il faut prendre celle ci comme ref (ou alors une FC à la fin d'un test VMA par exemple, ce sera déjà une bonne approximation).

Si les 183 sont atteint facilement, et que sa FCmax se situe -par exemple- aux alentours de 195-200 (soyons généreux), on arrive aux 75% vers 150bpm, et là,c'est de suite plus facile de se tenir à ces fameux 75%

90 au repos c'est effectivement beaucoup, mais en travaillant ça devrait logiquement descendre

Il y a FC au repos et FC au repos (ça fait avancer le schmilblick, hein... ).
Par exemple, lorsque je suis debout au repos avant de débuter l'échauffement (lorsque ma montre cherche les satellites), je suis à 90-100Bpm, par contre, allongé au réveil (c'est à ce moment qu'on prend la FCR) je suis à 58-60Bpm.
Ensuite, effectivement, elle peut avoir une FCM bien plus élevée (les femmes ont en moyenne une FCM plus élevée que celle des hommes).
En attendant un vrai test FCM (ou mieux un 10km), il faut faire ça à la louche (respiration nasale, pas d'essoufflement, etc). Elle peut aussi faire une accélération progressive pour voir jusqu'où sa FC peut monter (sa donnera une idée pas très précise mais mieux que les 183Bpm).

Ps : Parait-il d'ailleurs que lors des tests d'effort, certains arrêtent le test dès que l'on atteint la valeur théorique...
Si on ne peut même plus se fier à un test d'effort...

Acera

Le test de la fc au repos en position debout s'appelle FCR orthostatique

Je rajouterai qu'il faudrait faire également un test de FC r mais pour le r de récupération.


Voilà un peu de lecture, il existe plusieurs tests le plus simple, test de Ruffier, est de faire 30 flexions en 45" avec prise de la fc assis juste avant, juste après et 1' après l'effort.


entrainement-sportif.fr/recuperation-car...ort.htm#recuperation

prevost.pascal.free.fr/pratique/freq/freq33.htm

veloclubsh.com/PDF/Preparation_spec.pdf

Bonne journée

RunningZap écrit:

Le test de la fc au repos en position debout s'appelle FCR orthostatique

Je rajouterai qu'il faudrait faire également un test de FC r mais pour le r de récupération.

Tiens, je ne savais pas qu'il y avait FC au repos et Fc au repos...
Plus sérieusement, merci pour la FC de récupération (je viens de me rendre compte que mon médecin me l'a prise hier, j'aurais dû lui demander de combien elle était, il m'a dit "très bien, ha ça j'aime bien"... bah oui mais je suis à combien? ).

Par contre, pour la FC de repos, dans tes documents (si j'ai bien lu, en diagonale...), ils précisent de la prendre dans le même type de condition mais ne disent pas quand.
J'ai lu plusieurs fois, ici sur le forum, que c'était une mesure à prendre le matin mais je n'ai jamais vérifié...

Merci pour les liens.

Salut

J'ai une FCr de 50 bpm mais rien que de penser à mon entrainement (eau, clef, programme, etc... ) je peux monter à 90 bpm et dès les premiers décamètres je dépasse les 80 % de ma FCM. Ce n'est qu'après 2km (ou 10 mn) que ma FC chute, je passe alors en mode endurance (70%FCM). Si vous avez un cardio. regardez cette évolution : la chute est vertigineuse et c'est très instructif.

Elle peut aussi dans un premier temps s'échauffer en marche active : 7km/h...

Un néophyte.