S'équiper pour la course à pied

retour aux bases et des questions

Réponse de Fredhabo sur le sujet Re: retour aux bases et des questions

Posted il y a 11 ans 9 mois #213897
Salut

Je crois que tu peux rajouter quelques minutes d'échauffement (c'est pas mauvais c'est de l'EF ;) ) avec des accélérations progressives de 10-15" (avec 30" d'intervalle en EF) pour ne pas démarrer tes sprints en surprenant tes muscles. Si ça fait trop tu peux les intégrer dans ton échauffement.

Bon courage
par Fredhabo

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