[Semi de Vincennes] Mon premier semi

Les vêtements, c'est toujours un problème.
A 6°, tu prends pas bcp de risque si tu mets des manches longues.
Mais ça dépend aussi de l'humidité, du vent.
Ca dépend aussi de la façon que tu abordes la courses: si tu comptes donner comme un malade, t'as vite chaud.

Vu la T°, tu vas pas beaucoup de déshydrater.
Bois juste une gorgée à chaque ravitaillo. Ca devrait pas de donner la courante même si elle est très froide et ça suffira pour t'hydrater.
Je dirai que l’hydratation se fait surtout la veille et avant la course. Pendant le course, tu perdras plus d'eau que tu en apporteras.
En cas de canicule, c'est plus important.

pseudoblogeus écrit:

Apparemment la météo annonce 4° à 10h et 8° à 13h donc ça va être très frais.
Je pense que je vais sortir le maillot à manche longue.
Pour le coupe vent je prendrai un sac poubelle à moins qu'ils en donnent au départ.

Faut-il des gants ? un bandeau d'oreille ?

Du coup je me pose aussi une question sur l'eau qui va être distribué. elle sera certainement à température ambiante. c'est à dire entre 4 et 8°. C'est pas top pour boire ... des astuces ?

C'est sur que j'y vais pas pour enfiler des perles. Donc je serai au max, en théorie (vu que c'est mon premier), de ce que je suis capable de faire (1h55 visé).
Il y a donc des chances pour que je transpire un peu surtout que je monte vite en température ...
J'ai déjà couru avec même par temps plus chaud sans pour autant mourir de chaud donc je pense que je vais partir avec celui-ci.

Un maillot manche longue devrait suffire largement.
Pas de bandeau d'oreille ni de gants à ces températures là. On peut avoir un peu froid au début mais cela ne dure pas !

Même si l'eau est froide elle n'est pas glacée non plus, donc boire un peu régulièrement de petites gorgées suffira à t'hydrater sans risques. Par contre, je boirais plus dans le temps qu'à chaque ravitos uniquement même s'il est vrai que tu ne devrais pas trop perdre d'eau avec ces T° là.

Voilà j'espère que ces conseils n'arrivent pas trop tard et bonne course.

Je vous remercie pour les conseils (qui n'arrivent pas trop tard. La course est dimanche).

C'était sympa les 4°C au départ hein ?

J'avais un TShirt technique Addidas Manche Longue et en fait j'ai pas eu froid.
Je me suis déshabiller juste avant de rentrer dans les sas. Et même pendant le temps d’attente avant le coup de pistolet, j'avais pas froid du tout.

S'il y avait eu du vent comme la veille, là ça aurait certainement pas été la même histoire.