Dérive cardiaque
- Guillaume81
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Réponse de Guillaume81 sur le sujet Re: Dérive cardiaque
Posted il y a 13 ans 1 mois
Semi aujourd'hui.
je suis parti comme prévu à 85% de FCM pendant les 5 premiers km, puis 90% jusqu'au 12è puis après j'étais plutôt proche de 92% puis 95% à partir du 16è sans pour autant me sentir asphyxier au niveau cardio respiratoire.
Je sprinte sur la fin pour monter à 189puls pour une FCM connue à 192.
Je fais 1h55 en passant au 10 en 55min puis en faisant les 11,1 derniers km en 1h pour une FC moyenne à 174 soit 91%.
Peut être que ma FCM est sous évaluée (je l ai atteinte 2 fois dans des côtes bien difficiles en essayant d'accélérer à l'entrainement).
En tout cas je suis bien content de moi
) et j'ai hâte de recommencer
Merci pour les plans!!!!!!!!!!!!
je suis parti comme prévu à 85% de FCM pendant les 5 premiers km, puis 90% jusqu'au 12è puis après j'étais plutôt proche de 92% puis 95% à partir du 16è sans pour autant me sentir asphyxier au niveau cardio respiratoire.
Je sprinte sur la fin pour monter à 189puls pour une FCM connue à 192.
Je fais 1h55 en passant au 10 en 55min puis en faisant les 11,1 derniers km en 1h pour une FC moyenne à 174 soit 91%.
Peut être que ma FCM est sous évaluée (je l ai atteinte 2 fois dans des côtes bien difficiles en essayant d'accélérer à l'entrainement).
En tout cas je suis bien content de moi
) et j'ai hâte de recommencerMerci pour les plans!!!!!!!!!!!!
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Dérive cardiaque
Posted il y a 13 ans 1 mois
Bravo Guillaume, tu peux être content de toi: tu as bien géré ta course pour au final sortir un temps en moins de 2h... Félicitations.
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Dérive cardiaque
Posted il y a 13 ans 1 mois
Bravo guillaume !
Belle gestion de course car à la lecture de tes propos, tu sembles ne pas avoir trop souffert
Avec ce premier semi - et la préparation suivie- c'est de l'expérience emmagasinée pour la suite
Belle gestion de course car à la lecture de tes propos, tu sembles ne pas avoir trop souffert
Avec ce premier semi - et la préparation suivie- c'est de l'expérience emmagasinée pour la suite
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