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Séances de côtes dans plan 10km 5seances/8semaines

Séances de côtes dans plan 10km 5seances/8semaines a été créé par Theexpert69

Posted il y a 13 ans 7 mois #98113
Bonjour, je me posais la question de savoir si sur sur la semaine allégé du plan 10km 5seances/8semaines, la séance de VMA qui est supprimé est ce dans le but du repos ? Est t-il néfaste de remplacer la séance de côtes par une séance VMA ?

Merci d'avance pour vos réponses :cheer:
Last Edit:il y a 13 ans 7 mois par Theexpert69
Dernière édition: il y a 13 ans 7 mois par Theexpert69.

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Séances de côtes dans plan 10km 5seances/8semaines

Posted il y a 13 ans 7 mois #98504
La semaine allégée est là pour permettre à l'organisme d'assimiler une partie des efforts consentis lors des 3 semaines qui la précédent en général.
Il ne faut donc pas chercher à ajouter une séance supplémentaire à la place de celles qui ont été retirées ;)
par gilles

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Réponse de Theexpert69 sur le sujet Re: Séances de côtes dans plan 10km 5seances/8semaines

Posted il y a 13 ans 7 mois #98514
Merci pour l'info Gilles !! Ça m'évitera de faire une bêtise ! :laugh:
par Theexpert69

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