Eternelle question ... la semaine "repos"....

Bonjour,

Et je peux t'assurer que la retraite n'est pas une punition

C'est vrai qu'il me semble que je manque plus précisément de puissance. Hier j'ai fait une séance de VMA 2*10*200 (trame conseillée par Gilles l'an dernier) et j'ai souffert afin de tourner régulièrement en 41''/42'' alors que l'an passé je devais me freiner afin de ne pas passer allègrement sous les 40'' ce qui n'est pas le but de cette séance.
Sur la dernière, je me suis arraché, histoire de "voir"...40''12. Pïtoyable! Serait-ce l'age? Une année de plus... Le tout début de saison avec une température de 4°? Le très gros travail foncier fait durant mes deux semaines en montagne il y a un mois?

Prochaine échéance championnat dans deux semaines... parcours absolument pas pour moi car trop facile mais ce sera une bonne indication sur mon éventuelle montée en puissance.

Je positive, Gilles fait toujours des miracles

Johnny

salut
je viens de terminer un 10 kil'.
Pas d'objectif en vue pour le moment.
Quel plan adopter pour l'instant, sachant que je ne veux pas perdre le bénéfice de mon travail !
Merci

rapha3105 écrit:

salut
je viens de terminer un 10 kil'.
Pas d'objectif en vue pour le moment.
Quel plan adopter pour l'instant, sachant que je ne veux pas perdre le bénéfice de mon travail !
Merci

Tu peux t'orienter vers le plan entretien
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html

Ou utiliser un des plans "entretien" disponible via le carnet d'entrainement:
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...t-type-ccap/ent.html