Technique de course

Bonsoir,
En course est ce qu'on pose le plante du pied ou le talon en premier??
A+

En ce qui ME concerne, je cours sans réfléchir et tout naturellement, c'est le talon qui se pose en premier.

En fait tout dépend du type de coureur que tu es. En général su route les coureurs ont tendancze à attaquer talon, contrairement aux coureurs sur piste qui attaquent plus "plante" de pied.
Mais quand tu vois Gébressélassié, tu as un coureur qui attaque plante sur tout un marathon. Il a une qualité de "pied" extraordinaire.
A ton niveau il faut surtout rester sur une foulée naturelle. Il ne faut pas se forcer à modifier ta technique de course d'une sortie à l'autre. Tu risques de te blesser. Par contre il est possible de rendre sa foulée plus efficace et plus économe en effectuant un travail régulier de PPG/PPS adapté

Salut,
Merci beaucoup gilles pour ce message. C'est tres important car je pense que la blessure que j'ai maintenant est du à ma volenté de
changer de technique et de poser le plante de pied.
Pour objectif de ne pas avoir des traumatisme surtout le genou:dry: , je ne cours pas sur un sol plat dans la foret elle est pleine de montée et de descentes:side:
Oui j'ai remarqué que geresselassi pose le point premierement je pense que c'est l'habitude
A+

gille dit moi sil vous plait les avantages et inconvegnents des deux cas ???

Attaquer plante de pied permet d'avoir une foulée plus efficace sur les courtes distances. Mais ce type de foulées est moins économe qu'une foulée plus "rasante"" où le coureur attaque talon.
Mais encore une fois ne cherche surtout pas à modifier ta foulée quand tu coures. Garde un geste naturel. la correction doit être réalisée par l'intermédiaire d'exercices éducatifs athlétiques (montées de genous, talons fesses, foulées bondissantes...) puis de PPG/PPS. Pour obtenir des résultats significatifs, il faut travailler cela réguliérement au fil des saisons.