S'équiper pour la course à pied

combien sur 10 km

combien sur 10 km a été créé par vespagiallo

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67778
bonjour a toutes et a tous

d'apres une seance de fractionne sur 1000 metres pouvez vous me dire combien je peux esperer sur un dix kil

apres 20mn d"chauffement , 7*1000 en 3,50 de moyenne (recup 2mn)

merci d'avance :lol:
par vespagiallo

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Réponse de mathieu sur le sujet Re: combien sur 10 km

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67781
slt! avec une vma de 17,4 ( quelle précision :ohmy: ) je pense vers 39mins pile si tu as le foncier nécessaire et que le parcours est plat.
par mathieu

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Réponse de vespagiallo sur le sujet Re: combien sur 10 km

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67782
merci pour ta reponse mathieu

prochaine echeance a grasse a la fin du mois, j'espere faire moins de 40 mn
par vespagiallo

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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re: combien sur 10 km

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67792
Pas évident de répondre. C'est ta seule séance de 1000m?
par Rachel56

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: combien sur 10 km

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67797
7*1000 en 3'50"/2' : c'est costaud et cela montre que tu as du fond. Tu dois effectivement pouvoir tourner vers les 40', voire moins.
par jcm66

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Réponse de vespagiallo sur le sujet Re: combien sur 10 km

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67798
j'ai trouve cette seance interessante et m'a permis de voir ma progression, en effet il y a quelques semaines j'ai fais une sance de 5*1000 et j'ai eu du mal a tourner en 4mn (toujours 2mn de recup).
par vespagiallo

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