cotes et descentes

juju56 écrit:

quel type de séance pourrais je faire pour m améliorer dans ce domaine

Il existe une séance prévue pour les "trailers" sur le site : www.conseils-courseapied.com/entrainemen...descentes-trail.html .

merci à tous pour vos conseils;je vais essayer d appliquer cela ce we:aller un peu moins vite en cotes pour pouvoir mieux aborder les descentes;
bonne soirée

aujourd hui j ai fait un 10km (mi route mi chemin):en réduisant légerement ma vitesse en cote( en fait je restais au meme niveau que mes concurrents direct)et par conséquent j ai réussi à mieux aborder les descentes sans me faire distancer comme cela c était passé la semaine derniere
au final j arrive 15eme et je met 37min47s.vos conseils m ont bien aidé.Merci

Tu vois, ce n'était pas plus compliqué que cela