10km : problème d'endurance

Le plus simple est de prendre un des plans du site

Hum peut-être j'ai mal chercher alors, mais je ne sais quel plan choisir pour du foncier.

En fait je voudrais un plan pour améliorer mon endurance avant d'attaquer un plan 10 km par ex. Je sais pas si c'est très clair. Disons plus quelque chose dans l'esprit "développement général" plutôt que prépa course.

bille-de-clown écrit:

Hum peut-être j'ai mal chercher alors, mais je ne sais quel plan choisir pour du foncier.

Prend un des plans 10 km du site .
Ils sont tous contruits de telle façon à passer en revue l'ensemble des allures essentielles à respecter au fil des semaines

Ok.

Petites questions encore : cela sous entend que en 8-10 semaines il est possible d'acquérir le foncier nécessaire pour courir un 10km?

Hors périodes de préparation d'un 10km quel peut-être l'apport de séance de VTT? je veux dire, de quels types de séance de CAP peut-on rapprocher cela? Sans doute pas de l'endurance, mais peut-être plus de fractionnés plus ou moins long et/ou intense?

Merci d'avance

bille-de-clown écrit:

Petites questions encore : cela sous entend que en 8-10 semaines il est possible d'acquérir le foncier nécessaire pour courir un 10km?

8 à 10 semaines permettront déjà de commencer à rééquilibrer l'ensemble de tes allures de travail

Ok, merci beaucoup