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Plan entretien

  • tomy29
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Plan entretien a été créé par tomy29

Posted il y a 14 ans 8 mois #44091
Bonsoir,

Je vais entamer un plan entretien. Je lis la séance suivante :

VMA Footing de 25'+ 2X8' (30''-30'') R=3' + 15' de Récup


Faut-il comprendre 2 fois 8 min avec pour chaque minute 30 sec à 100% VMA et 30 sec cool ?
par tomy29

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Réponse de gatsbygates sur le sujet Re:Plan entretien

Posted il y a 14 ans 8 mois #44104
Oui par contre les séances de 30"-30" se font plutôt à 105% VMA
par gatsbygates

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