Objectif....inconnu!
- Geoff
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Objectif....inconnu!
Posted il y a 14 ans 9 mois
3 mois ça passe vite 
Plus sérieusement il faut consacrer un mois à un mois et demi au travail d'endurance fondamentale, de travail de fractionné à allure modérée (entre 80 et 85%FCM), PPG
Le mois suivant, l'accent est à mettre sur le travail de VMA et un peu de travail à AS10, tout en maintenanant le travail en EF et à allures modérées.
Le dernier mois sera plus axé sur le travail spécifique.
Donc difficile de faire plus court...
Plus sérieusement il faut consacrer un mois à un mois et demi au travail d'endurance fondamentale, de travail de fractionné à allure modérée (entre 80 et 85%FCM), PPG
Le mois suivant, l'accent est à mettre sur le travail de VMA et un peu de travail à AS10, tout en maintenanant le travail en EF et à allures modérées.
Le dernier mois sera plus axé sur le travail spécifique.
Donc difficile de faire plus court...
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