S'équiper pour la course à pied

Plan d'entraînement entre 2 courses rapprochées

Plan d'entraînement entre 2 courses rapprochées a été créé par Emi Lia

Posted il y a 6 ans 10 mois #493195
Bonjour à tous,

Je prépare un trail urbain de 16 kms le 11 mars et je vais également participer à une course sur route de 10 kms le 31 mars. Il y a donc 3 semaines entre les 2 compétitions, j'aurai souhaité savoir quel prépa je peux envisager entre les 2 pour le 10 kms ?

Par avance, merci et bonne journée !
par Emi Lia

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • OLF
  • Portrait de OLF Hors Ligne
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 3131
  • Remerciements reçus 635

Réponse de OLF sur le sujet Plan d'entraînement entre 2 courses rapprochées

Posted il y a 6 ans 10 mois #493235

Emi Lia écrit: Bonjour à tous,

Je prépare un trail urbain de 16 kms le 11 mars et je vais également participer à une course sur route de 10 kms le 31 mars. Il y a donc 3 semaines entre les 2 compétitions, j'aurai souhaité savoir quel prépa je peux envisager entre les 2 pour le 10 kms ?

Par avance, merci et bonne journée !


je conseillerais une récupération de 3j après le trail, puis reprise avec les 2 dernières semaines de ton plan précédent (la première séance en EF) et coupure 4j avant le 10kms pour faire du jus.
par OLF
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Emi Lia

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Emi Lia sur le sujet Plan d'entraînement entre 2 courses rapprochées

Posted il y a 6 ans 10 mois #493242
Je te remercie pour ta réponse. Je vais appliquer ces conseils !
par Emi Lia

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.241 secondes