Demi-fond

Salut à tous !
Petite question; triathlète, j'ai mis le paquet sur la CAP cette saison, j'ai pu passez de 46 à 40'/10km sur triathlon.
J'aimerais continuer à progresser, et je suis en ce moment a côté d'une piste pour 2 mois.
Je pensais débuter une prépa demi fond du site (1500m en 3 séances/semaines). Je me dis que si je progresse sur demi fond, bah je pourrais ensuite surement courir plus vite mes séance en AS10 et donc progresser sur 10km.

Le fond sera entretenu avec vélo et nat.
Vous avez un avis la dessus ? C'est vrai que les filières énergétiques sont différentes, l'objectif c'est simplement de gagner en vitesse de base, améliorer la composante musculaire et la qualité gestuelle.

Merci bon aprem !

Plus les distances de travail VMA (fractions) sont longues, plus elles sont bénéfiques à l'amélioration de ta VMA. Par contre, il faut être très préparé mentalement car ce sont des séances très difficiles avec une intensités quasi identique à celle de la course.
Je pense d'ailleurs moi même, travailler des séances du type 3x 1000 voir 4 x1000 à 95% VMA à la prochaine rentrée pour voir les bénéfices que ça m'apportera sur un 10.
Donc je pense que, oui le travail de 1500 te fera gagner en VMA et donc en vitesse.
Et je te souhaite bon courage pour les séances