Séance d'endurance fondamentale sur tapis de course.

J'ai du mal à comprendre pourquoi tu as du mal à trouver 1h30 dehors et pas dedans. C'est de nuit ???
D'autant que pour un 10kms, ça n'a aucun intérêt.

Salut à toi et merci de ta réponse. Dans les plans d'entrainement sur 10KM, notamment ceux proposés par le site, les sorties d'1h20 à 1h30 en EF avec certains portions en Résistance douce sont conseillées. Pour info je ne travaille pas de nuit mais ne dispose d'une pause que de 2h00 pour réaliser mes séances. De plus je travaille dans le centre ville et la course à pied au milieu du bruit et des voitures ne m'intéresse pas.

ah ok, et tu préfères pas trouver un parc ? une piste ?
T'as un tapis au boulot ?

Salut! De toute façon, si il n'y a que comme ça que tu peux faire les séances ne te prends pas la tête! Vaut mieux les faire sur tapis que ne pas les faire
Et à notre niveau on ne vise pas les JO donc te prends pas la tête!

Je cours souvent sur mon tapis en hiver faute de lumière exterieure et pour un gain de temps.
Je remarque que ma FC est plus simple à gérer sur tapis, on fait moins d'effort aussi je trouve.
Du coup je m'en sers uniquement pour les séances d'EF courtes. Pratique, je mets la vitesse adaptée et je laisse mon corps s'entraîner calmement et en douceur