Plan entrainement 10km - 3 séances - 10 semaines

Bonjour,

J'aimerais avoir votre avis sur comment suivre un plan en cette période hivernal.

Je cours uniquement en extérieur mais les conditions climatiques ne facilitent pas la tenue des séances : les routes et surtout pistes cyclables sur lesquelles je cours sont enneigées pour le moment ( je n'ai pas envie de me casser une jambe!). J'ai pour l'instant 3 séances de retard sur mon plan.

Comment adapter alors mon plan pour ne pas perdre l'entrainement, est-il possible de ne faire que 2 séances par semaines quitte à repousser la fin de mon plan avec 1-2 semaines de retard ( je n'ai pas d'objectifs-courses planifiées pour le moment).


Merci
Gilles

Bonjour gilles
Il est en effet inutile de prendre des risques, d'autant plus que tu n'as pas d'objectif précis encore de fixer pour le moment.
Si tu désires faire la totalité des séances du plan, tu peux en effet allonger la durée de ton plan de 1 à 2 semaines, selon le nombres de séances qu'il restera à effectuer
Dans tous les cas reste à 3 séances et ne cherche pas à passer à 4 (voir 5) pour essayer de rattraper le retard