arret 2 semaines

Bonjour à tous
Je dois m'arreter 2 semaines pour reposer le genou qui tire un peu. Rien de bien méchant, l'osteo a remis tout ça en place, mais c'est quand même 2 semaines de repos.
Je dois faire le 10kms de vincennces le 8 février, avec ces 2 semaines d'arret je vais reprendre l'entrainement le 2 février !
L'ostéo donne son feu vert pour la course, car c'est une petite distance. Par contre je ne sais pas à quoi m'attendre apres 2 semaines d'arret et j'ai bien peur de ne pas pouvoir améliorer mon chrono
D'apres vous est ce que 2 semaines d'arret a un gros impact sur les perfs ?
Je suis bien déçue, je m'étais entrainée pour ça

Salut !
Je dirais que 2 semaines, c'est à peu près la limite à ne pas dépasser.
Jusqu'à 2 semaines, pas besoin de bcp de temps pour reprendre, une séance cool pour tout remettre en place et après c'est cool, t'auras refait le plein des batteries, reposé les jambes, comme neuf.
Au delà, il faut en effet penser à ajouter au moins une semaine de reprise ...
Bref, pour toi, tu as la course une semaine après ta reprise, donc je te conseillerais de faire une sortie pépère pour reprendre, et une sortie cool avec qq accélérations, mais pas trop, juste pour tester les sensations en douceur.
Avec ça, tu devrais arriver en super forme pour la course, pense juste à bien t'échauffer avant

merci oeufmollet, je vais suivre tes conseils, il est vrai que je sentais de la fatigue générale un break devrais faire du bien.
Apres la course, je dirais ce qu'il en est, mais du coup je reprends l'espoir d'améliorer mon chrono.
Je suis déjà tortue, je ne voudrais pas devenir escargot
Bon WE