Conserver ses acquis avec une séance hebdo

Bonjour,

ma question est simple, à votre avis est il possible de se maintenir en forme durant l'hiver avec une seule séance par semaine ?
En effet, après 4-5 mois où je me suis entrainer sérieusement avec des objectifs précis, je ressent un besoin de couper un peu cela étant accentuer avec les mauvais jours qui arrivent.
Je voudrais "bien passer l'hiver" et tenter de garder la forme sans forcément vouloir progresser, tout cela pour reprendre encore plus fort début 2010. Je doute simplement qu'une séance hebdo suffise.

Votre avis ? Merci

Salut Le lion,

Je suis un peu dans la même phase de transition que toi.

Moi je vais m'entretenir à 2 séances par semaine pour passer cette "mauvaise" période hivernale avant de rattaquer pour 2010.

Néanmoins dans ton cas tu vas sans doute perdre un peu avec une séance cet hiver mais avec ton pedigree tu vas revenir vite à l'orée de la saison prochaine lorsque tu reprendras (progressivement) ton rythme de pleine saison.

Je comprends parfaitement que tu veuilles couper après une saison riche (je l'éspère pour toi) mais souvent éprouvante.

Malgré le mauvais temps le vélo peut être une très bonne alternative à l'intersaison (ça change) pour entretenir l'organisme sans lui soumettre le "traumatisme" articulaire et autre que génère la CAP.

En te souhaitant une bonne foulée et la meilleure des récupérations pour reprendre frais dispo en 2010.

salut,

je suis d'accord avec Gildas. je passe aussi en cross training. mon emploi du temps me permettrai de maintenir 5 séances par semaine de cap. je pourrai même en faire 7 mais je réduirai volontairement à 3 pour récupérer. le reste ce sera home traineur pour remplacer la sortie en EF ou vtt sur route 2 à 3 fois.
j'ai un copain qui s'est blessé lors d'une course récemment et ce n'est pas la première fois. il entretient toujours son foncier par du home trainer ou des sorties en vélos de route. dès que la convalescence passe il reprend le travail spécifique doucement.
il se maintient à moins de 35 min au 10km quand même!

Merci de me faire partager vos expériences, c'est toujours très enrichissant