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Footing 30' + 3x5' à 85%FCM avec R=3'+10' cool

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Footing 30' + 3x5' à 85%FCM avec R=3'+10' cool a été créé par

Posted il y a 15 ans 3 semaines #33067
je suis désolée de toutes mes questions et de squatter comme ça le forum mais plus je vais avancer moins j'aurai de questions je pense

Footing 30' + 3x5' à 85%FCM avec R=3'+10' cool

ce que je ne comprends pas c'est R=3'+10' cool
ça veut dire qu'on a 3 minutes de récupération entre chaque série puis qu'on finit la séance par 10 minutes tranquille ?


merci,
julie
par

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Réponse de sur le sujet Re:Footing 30' + 3x5' à 85%FCM avec R=3'+10' cool

Posted il y a 15 ans 3 semaines #33068
j'annule ma question, j'ai trouvé une réponse de Gilles sur le post de "sebounet" je crois


R=2' signifie qu'il y a 2' de footing cool entre chaque effort

+ 10' cool = finir par 10' de footing cool pour accélérer la récupération en vue de la prochaine séance
par

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Réponse de Kryest sur le sujet Re:Footing 30' + 3x5' à 85%FCM avec R=3'+10' cool

Posted il y a 15 ans 3 semaines #33072
en gros c'est ça.
par Kryest

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