S'équiper pour la course à pied

Le jour J

Réponse de gilles sur le sujet Re:Le jour J

Posted il y a 15 ans 4 semaines #32735

Comment calmer le stress?
Comment s'échauffer?
Et surtout, comment gérer l'effort pendant la course?

Procéde comme d'habitude.
Base toi sur ta FCM car pour une fois ton "terrain de jeu" sera plat ;)

Vient te caler tranquillement à 90%FCM lors des 5 premiers kms et ensuite coure uniquement en fonction de tes sensations ;)
Bonne course ;)
Last Edit:il y a 15 ans 4 semaines par gilles
Dernière édition: il y a 15 ans 4 semaines par gilles.

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Réponse de mariecess sur le sujet Re:Le jour J

Posted il y a 15 ans 4 semaines #32747
90%???? Eh bien heureusement que tu me le dis parce que je n'aurais jamais osé. Je sens que je vais m'éclater!!!

You-houuuuuu!!!

Merci Gilles!!!
par mariecess

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