Série de courses

Hello,

Je suis en train de faire un plan 10km en 3 séances et tout se passe très bien. Je vise un temps de 47 minutes.

J'ai une première course le 23 avril et il s'agit de la première d'une série de 6 courses au total qui a lieu donc chaque mercredi pendant 6 semaines.

Ma question est très simple : que faire entre toutes ces courses : j'imaginai 2 sorties en EF le vendredi et dimanche par exemple. Est-ce juste ?

Merci.

Sylvain

Bonjour
Ce sont bien 6 courses à fond?
Si tu t'es bien préparé pour la première, je te conseillerais donc de faire une petite séance de régénération ou de décrassage le lendemain de la course et pour la seconde une sortie avec quelques accélérations; les deux sorties en EF
N'oublie pas tout de même qu'il faut couper ou enlever une compétition si tu vois que tu ne récupères pas bien.
Je n'ai jamais fait d'enchainement comme cela, mais je trouve tout de même que c'est risqué

Noel

Bonjour,

en effet, n´oublie pas de faire quelques pauses entre tes entraînements car la course à pied est quand même relativement traumatisante pour tes articulations.

En tout cas, bon courage!