ma fcm est montée a 105% sur un 30-30

en parlant de VMA, pourquoi on entend parler de test de 3', d'autre de 4', d'autre de 6' ?
les résultats sont forcement differents

kevin26 écrit:

Ma fcm je l'ai déterminé pendant ma vma . Sur mes dernières 30 secondes je me sentais a fond donc voila ^^ j'ai lu fmax 189 sur mon cardio donc voila j'ai déterminé comme ca. Et 197 ca fais pas beaucoup en fcm pour un mecde juste 25 ans etca fais lomgtemps que je cours (environ 10 ans mais avant c'était juste pour maigrir)

Je ne trouve pas que 197bpm fasse beaucoup pour 25 ans. La FCmax théorique se détermine comme ceci: 220 - age. Dans ton cas tu obtiens 195. Ce qui est beaucoup plus proche de 197 que 189.... Un écart de 1%.

(dans mon cas, ma fcmax théorique est de 187 pour une réelle de 193 soit 3% d'écart)

Ok ben merci pour vos réponses. Pour ma vma je la connais deja 17.2.

Encore merci et du coup ben je modifie ma fcm bonne année

nico.sam écrit:

en parlant de VMA, pourquoi on entend parler de test de 3', d'autre de 4', d'autre de 6' ?
les résultats sont forcement differents

Pour ta vma fait un demi cooper. C'est un bon exercice pour la déterminer

Oui le demi-cooper est pas mal car dans la théorie on maintient la VMA environ 6' si on a un minimum d’endurance!

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