dernière sceance plan 10 km

salut les Runners

j'ai une autre question concernant le très bon plan pour le 10 km. voilà la dernière sceance c'est une course où faut faire cette sortie en configuration course ?

merci pour votre aide

A la base, ce plan est fait pour ceux qui veulent se préparer pour un 10km.
Mais si tu te fixes juste l'objectif 10km, c'est pas obligatoire non plus de faire une course
Après, l'intéret de la course, c'est de figer les efforts que tu as fait pendant qq semaines, et aussi de voir ce que c'est si t'as jamais fait de course.

merci de ta réponse
en faite plus jeune j'ai courru pas mal de foulée mais depuis une dizaine d'année je courrais pu.
la je reprend et me refais mes reperes donc je ferais forcément des courses mais je validerais ma dernière sceance en faisant.t ma propre course lol et j'aurais un premier chrono de référence