Conseils entrainement 10km

Donc une VMA de 18km/h au moins. Tu peux partir sur cette base qui devrait te donner la possibilité de passer sous les 40 minutes. Tu peux aller créer ton plan d'entrainement en allant dans l'onglet carnet (en haut à droite/ mes plans/ajouter un nouveau plan). En cas de besoin tu as un tutoriel ici www.conseils-courseapied.com/tutoriels-c...n-dentrainement.html , après avoir créer ton plan on t'indiquera sur une page en combien de temps tu devras faire tes VMA sur 200, 400 etc.

Nikel ! Merci beaucoup pour toutes ces informations je commence demain je vous tiendrais au courant ! Bonne journée a vous !