Allure spé 15 km
- JAJA
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Junior Boarder
-
- Messages : 37
- Remerciements reçus 0
Allure spé 15 km a été créé par JAJA
Posted il y a 11 ans 7 mois
Bonjour,
Je prépare un 15 km dans un mois,je vise 1h.
Pour les allures spécifiques 15km, j'ai fait 3*2600 à 15km/h récup 2'30" pas trop mal passé...
A combien de volume faut il monter en fin de prépa
*30000 2*4000?
Je prépare un 15 km dans un mois,je vise 1h.
Pour les allures spécifiques 15km, j'ai fait 3*2600 à 15km/h récup 2'30" pas trop mal passé...
A combien de volume faut il monter en fin de prépa
*30000 2*4000? Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- JAJA
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Junior Boarder
-
- Messages : 37
- Remerciements reçus 0
Réponse de JAJA sur le sujet Re: Allure spé 15 km
Posted il y a 11 ans 7 mois
Bonsoir,
A priori personne n'est inspiré?
trop chargé?
A priori personne n'est inspiré?trop chargé?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jeckx
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1702
- Remerciements reçus 28
- rycker
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Réponse de rycker sur le sujet Re: Allure spé 15 km
Posted il y a 11 ans 7 mois
Salut ,
Pour te répondre je ferais comme tu le dis , monter jusqu'a 3*3000 ; 2*4000 , voir 4000-3000-2000 sur les dernieres séances d' AS15 mais pas plus !
Bonne fin de préparation et bonne chance pour ton objectif
Ps :
Eventuellement tu suis ce lien (tiré des stats competitions entre 10 et 20km 2012 du site et tu jettes un coup d'oeil sur les différents plans 15km des uns et des autres pour voir les volumes d'entrainements qui ont été effectué)
Pour te répondre je ferais comme tu le dis , monter jusqu'a 3*3000 ; 2*4000 , voir 4000-3000-2000 sur les dernieres séances d' AS15 mais pas plus !
Bonne fin de préparation et bonne chance pour ton objectif
Ps :
Eventuellement tu suis ce lien (tiré des stats competitions entre 10 et 20km 2012 du site et tu jettes un coup d'oeil sur les différents plans 15km des uns et des autres pour voir les volumes d'entrainements qui ont été effectué)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- JAJA
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Junior Boarder
-
- Messages : 37
- Remerciements reçus 0
Réponse de JAJA sur le sujet Re: Allure spé 15 km
Posted il y a 11 ans 7 mois
Merci pour les réponses
YAPLUKA
YAPLUKA
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.247 secondes