Je m'y mets !!!

Voilou jusqu'à présent je courais comme ça mais j'aimerais bien arriver à finir un 10 km pour pouvoir faire des courses plus tard.
Ce soir je commence mais sur un tapis de course !
Quand c'est footing, vous faîtes quelle FC ? Ma FCM est de 190, hier à l'extérieur, j'ai fait un "footingé d'1 heure et ma FC était comprise entre 70 et 75%.
Merci pour vos retours et vos conseils !!!

zozzote écrit:

Quand c'est footing, vous faîtes quelle FC ? Ma FCM est de 190, hier à l'extérieur, j'ai fait un "footingé d'1 heure et ma FC était comprise entre 70 et 75%.

70-75 %, c'est très bien pour l'allure footing.

Impeccable

Cool ! Aujourd'hui 1ere séance du plan 10 km, j'ai fait 45.30 min de footing sur tapis, j'ai fait 5 km, allure très calme !

Hello voisine du 13ième
D'après ton profil, tu cours 4 fois par semaine ? n'est-ce pas un peu trop pour débuter ? les spécialistes de ce forum apporteront peut être une réponse.

un collègue coureur du 13ième aussi.

yellowsub122 tu cours dans quel coin ?