Une seule séance par semaine - Améliorer VMA

Bonjour,
c'est ici que j'ai appris toutes les bases de la course à pied.
Je tiens aussi à dire que le nouveau design du site est très chouette.
Je cours actuellement 1h05, 1 fois par semaine au printemps et en ete. Je ne cours pas plus car je fais déjà 2 seances de musculation par semaine.
Je souffre d'asthme donc je ne cours pas pendant l'hiver et une bonne partie de l'autonne. Cette année, j'ai décider d'aller en piscine pendant cette période.
J'aimerais travailler ma VMA pendant 6 mois en piscine. Est-ce une bonne idée (compte tenu que je ne ferai pas vraiment d'endurance pendant cette période) ou ca ne sert à rien ?
Pourrais-je voir la difference quand je recommencerai à courrir ?
Quelqu'un à une autre idée ?
Merci beaucoup.

hello:)
je viens de te lire et je trouve ta question tres tres interessante:) car si la vma , ns pouvons la travailler à la piscine, ben, je te jure que je signe de suite:silly: ...moi,la vma longue me gonfle parfois, alors si je peux faire de la vma courte ou longue à la piscine, et qui me ferrait travailler comme en cap, pas de prob ! à donf in the water:woohoo:

salut!
j'ai pratiqué la natation pendant 15 ans et j'ai atteind un niveau N2.
je peux t'assurer que de la vma, on en bouffe une grande partie de l'année,( après un travail d'endurance préalable)! et ça marche!
exemples:
2x(16x50m)départ 45"
30x100m départ 1'30
15x200m départ 3'
8x400m départ 5'30
3x800m...
après, faut adapter au niveau du bonhomme...

ben moi, j'attends le feu vert;) et là, ben, je peux dire que la vma ds l'eau je veux bien en boire:) 1x/semaine.....parce qu'en nageant à donf en vma ou en cap, là mon choix est fait;) ...ou alors une semaine sur 2..interessante cette question !

Merci pour ces réponses.
En résumé:
6 mois de VMA en piscine (sans vraiment faire d'endurance) et 6 mois d'endurance en course à pied serait pas mal du tout à mon niveau !?
Pour ton exemples:
"2x(16x50m)départ 45''
30x100m départ 1'30
15x200m départ 3'
8x400m départ 5'30
3x800m..."
C'est un exemple de progression sur plusieurs semaine ou faut tout faire à chaque seance ?
Quand tu met depart 45'', je suppose que je fais la distance puis 45'' de repos et je repart ?

yes ! merci
effectivement costaud...
si tu fais 16x50 m ...la récup,elle est de combien au bout de 50m:unsure: