Quel objectif sur un premier 10 km ?

Sinon des fois sur des course de 10km tu as des marcheurs autorisés, qui sont derniers évidemment mais tu ne peux pas être dernier!

Ouais ben pas sur que des marcheurs ( des vrais qui font de la compét ), soit derniers sur un 10 km !!!!
Un bon marcheur fait plus de 15km/h de moyenne. Donc loin d'être dernier ...

Ceci dit, il reste relativement simple de déterminer par avance son allure sur un 10km. Il suffit de suivre les plans du site.
Sur les séances d'AS10, tu regardes si tu les fait correctement. Tu prends cette allure la + 5 secondes de marge.
Et la tu es quasi sur de terminer ton 10km facilement et dans un temps que tu aurais pas pu faire beaucoup mieux.

Mais pour çà faut suivre les plans de site scrupuleusement.

C'est scientifique ces plans !!!
Je voulais faire 40' au 10km d'annecy , j'ai réalisé 39'58''
Je voulais faire 39'45 au 10km de la roche j'ai fait 39'44''
Je veux faire 39'30 au 10km d'annemasse, ben je vous dirais combien j'ai fait quand ce sera fait.

A nos petits niveaux, les plans du site sont largement suffisant pour se faire plaisir dans une ambiance sympa.

Je souhaite me faire plaisir ... mais je vous avoue (dans ce cercle pas du tout public ) rêver secrètement faire 1h00 ....

Alors on verra, mais si l'objectif temps n'est pas réalisé ... la déception va t'elle venir s'inviter à la fête ?

On se complique la vie !! !

merci à tous !

Carpe diem

Ça dépend de toi, pour certaines personnes, cela peut être réellement une déception car elles ont mis tout leur courage pour y arriver. Après il faut relativiser les choses et ce n'est pas la dernière course a laquelle on participe, ça sera pour une prochaine...

Mais bon, on a aussi le doit rêver, car derrière c'est aussi ça qui nous motive a courir.

Donc si tu rêves de faire 1h, fonce et fais toi plaisir pendant tes entraînements, la satisfaction ne sera que plus grande si tu réussis!

Hello Loé,

Je crois que ta course est passée??

Comment étaient les sensations? Le chrono? Tu n'es surement pas lanterne rouge... si?

En espérant que tout se soit bien passé!

hello !

c'est demain !
Donc je suis le plan de course et je vous raconte ça !!
Pluie annoncée mais pas grave, je serais sur la ligne de départ et finisher !

Déjà pas mal non ? hu hu !!

allez loe , le principal est de te faire plaisir je te souhaite une bonne course pour demain
en espérant une météo clémente .