roller, EF ou les deux ?

Hello,

Demain j'avais prévu une séance de 45 min d'EF (semaine de relâchement) mais un ami me propose également de faire la rando roller de ma ville. C'est une rando de 3h, et étant très à l'aise (plus de 15 ans de pratique), j'aime forcer, en particulier dans les côtes où j'aime grimper le plus vite possible.

En revanche, l'effort n'est pas continu car on fait souvent des pauses pour attendre les retardataires. Du coup, avec ça je me demande si je dois maintenir ma séance d'EF où si ça fait trop en tout.

Merci !

Pour les connaisseurs, je roule en quad et non en ligne, donc ce n'est pas la même "foulée" et je roule donc en baskets.

Vu qu'il s'agit d'une semaine allégée , fais comme ceci:
- footing 45' en EF
- Roller
-Footing de 1h en EF

Oké parfait, merci

Héhé, struddel, je savais pas que tu courais aussi (Je suis Numa sur kompakombo, on s'était vus aux invalides une fois, je sais pas si tu te souviens.)

En tout cas, question qui m'intéresse aussi, même si en ce moment je fais une pause sur le roller. Je note la réponse du coach

Héhé, si si, je me souviens très bien, c'était quand je faisais ma session slalom de nuit Roller, CAP, vélo et natation pour ma part

Enchanté de te voir ici

Exactement, la session de nuit pas éclairée Ça fait plaisir de te retrouver ici aussi !