FCM explosée

Hello la foule

Ce matin j'ai fait un 10 km à Blois (41), et j'ai explosé ma FCM. En fait elle se situait entre 181 et 182 et aujourd'hui je constate qu'elle est montée à 187 bpm.

Je tiens à préciser que c'était une course de reprise car je n'avais couru que 4 fois en EF les 3 semaines précédent cette compétition. Cela joue-t'il ? Et dois-je prendre cette nouvelle FCM comme référence ?

Merci pour vos réponses.

Moi, je l'aurais prise Maximale c'est maximale atteinte mais je ne suis pas experte.

C'est toujours ce qu'on dit en tout cas. Si tu peux éliminer le risque d'erreur du cardio suite à perturbation electromagnétique etc c'est tout bon pour le 187.
Le fait d'avoir peu couru t'a peut être fait arriver particulièrement frais donc encore plus apte à pousser à fond par rapport à des moments où tu étais un poil fatigué. Simple supposition.

Alors pour rebondir sur vos réponses.
Cette FCM a été atteinte dans les derniers mètres de la course, mais depuis le 8ème je dépassais déjà ma FCM normale. Ce qui veut dire que durant deux kilomètres j'étais au dessus sachant que j'étais plutôt isolé car pas grand monde en fait.

Autre détail important, il faisait bien chaud.

bonjour nabulio,
réponse d'un amateur, moi je retiendrais 187, puisque c'est ce que tu as atteint. Ensuite à toi de voir comment tu te sens à 75% de ces 187bpm lors des footings EF, non ?
quoi qu'il en soit bravo pour la perf ! et moi qui ai eu du mal à boucler 4X1500m au rythme de 4'26 le km sur ma séance AS10 !
encore bravo

Merci "Pseudo" pour ta réponse, mais il y a l'émulation de la course. C'est plus difficile quand on est tout seul, comme lors de ta séance. On se sent toujours transcendé quand on est en compétition.