Plafond volume AS10

Bonjour,

Je souhaite savoir pourquoi le volume d'AS10 dans les plans est limité à 6km en cumul sur une séance.
En plus d'augmenter la longueur de l'occurrence (6x1000m, 4x1500m, 3x2000, 3000-2000-1000m), ne faudrait-il pas tendre vers un volume de 10km (6x1000m, 5x1500m, 4x2000, 3x3000)

Merci pour vos réponses

Le But d'un plan est d'arriver , à la fin de celui-ci, de finir un 10km le jour J et d'etre au meilleur de ta forme ce jour là, il n'est donc pas indispensable de courir 10km aux entrainements pour pouvoir le faire car cela risquerait d'engendrer de la fatigue supplementaire et de ne pas etre au top .

D'ailleurs pour un semi et/ou un marathon il en est de même, pendant les plans ont effectue jamais la distance (a part pour les plus rapide).

C'est comme ça que j'ai cru comprendre

Eric a raison

Il faut analyse un plan dans sa globalité
Il ne faut pas perdre de vue que le coureur à d'autres séances de qualité dans la semaine
il faut qu'il puisse avoir récupéré un minimum pour que le travail soit bénéfique

Si on propose un volume plus important lors des séances à AS10, cela engendrerait une fatigue supplémentaire et le coureur arriverait usé le jour J . Donc plus de travail pour un moins bon résultats

Les retours obtenus depuis de longues décennies valident ce volume de 6 km, voir 7 au grand maximum, à l'allure de course visée. Même chez les coureur de haut niveau