plans-entrainement.net : calculateur d'allures

jp75018 écrit:
Je travaille effectivement sur un outil permettant de calculer VMA, IE, et donc allures en fonction des données importées (en fait ça revient plus ou moins à faire coïncider les courbes de FC réelle et simulée, ou plutôt les distributions ce qui est plus simple), ce qui permettra de voir son évolution dans le temps, de façon bien plus fiable que ce que peuvent proposer Garmin ou autres. Par exemple Garmin ne prend en compte que le ratio FC moyenne / Vitesse moyenne (quid des fractionnés courts où le ratio devient mauvais) et ne tient pas compte non plus du dénivelé...

Merci de tes précisions. Et vivement que ca arrive

@jp75018 : Merci pour cet outil de qualité !

@air1 : le coach pour une chèvre c'est pas utile

Merci pour ces réponses.

Bon du coup, j'ai importé mon semi-marathon d'octobre pour voir, et les FC simulés sont inférieures aux FC réelles. C'est donc que j'ai du bien progresser.

Je maitrise bien l'outil "forme", c'est juste que depuis quelque temps, même en mettant "très bonne" voir "excellente", ça ne colle plus.

Le temps prévu sur Marathon me semble quand même surréaliste avec les valeurs de VMA et d'IE qui font coller mes allures. De toute façon, je vais gérer à la FC, et on verra bien ce que ça donne.

Vince1987 écrit: Bon du coup, j'ai importé mon semi-marathon d'octobre pour voir, et les FC simulés sont inférieures aux FC réelles. C'est donc que j'ai du bien progresser.
Bizarre, ca devrait etre l'inverse (FC simulées plus hautes que les réelles) non?

Le temps prévu sur Marathon me semble quand même surréaliste avec les valeurs de VMA et d'IE qui font coller mes allures. Comment est-tu sur de tes allures sans les avoir validées en course? Je sais, ca tourne en rond .

De toute façon, je vais gérer à la FC, et on verra bien ce que ça donne.
Pour une première ca peut etre plus sur en effet.

Air1 écrit:

Vince1987 écrit: Bon du coup, j'ai importé mon semi-marathon d'octobre pour voir, et les FC simulés sont inférieures aux FC réelles. C'est donc que j'ai du bien progresser.
Bizarre, ca devrait etre l'inverse (FC simulées plus hautes que les réelles) non?
-> Non, en fait j'ai estimé ma VMA mi-octobre (Test Delerue), puis fait le semi fin octobre, avec sensation de caler. J'ai donc mis des sensations "moyennes", et réglé l'IE pour retrouver mon temps semi avec la VMA déjà entrée. La quand j'ai ré-importé, j'ai mis comme sensations "bonnes", du coup je retombe bien sur des FC simulées inférieures aux réelles...ce qui est cohérent.

Le temps prévu sur Marathon me semble quand même surréaliste avec les valeurs de VMA et d'IE qui font coller mes allures. Comment est-tu sur de tes allures sans les avoir validées en course? Je sais, ca tourne en rond . -> Je prends trois séances récentes (une EF, une avec des blocs plutôt long à 80-85% FCM et une avec des blocs à 85-90% FCM), et je joues avec les curseurs VMA et IE jusqu'à ce que les trois collent bien. Pas aussi bon que de valider en course, mais on fait ce qu'on peut avec ce qu'on as

De toute façon, je vais gérer à la FC, et on verra bien ce que ça donne.
Pour une première ca peut etre plus sur en effet. -> Puis comme ça j'ai pas le stress de voir que je tiens pas l'allure après le km30

CC,

en bidouillant j'ai rentré 2 plans dans le planning et je n'arrive pas à les supprimer...je n'y arrive que séance par séance, y a t-il un moyen de supprimer un plan entier d'un seul coup ou bien va-il falloir que je me tartine les 64 séances une par une ?

merci !