plans-entrainement.net : calculateur d'allures

Je te rassure, pas plus que la course

Air1 écrit: Je te rassure, pas plus que la course

Tu parles du marathon, ou bien d'un 10 K ?

J'aimerais essayer de faire quelques simulations ou test via ce site mais j'ai une problématique concernant la configuration de mon profil.

Quelle données rentrer si on ne dispose pas de deux résultats significatifs ?

J'ai un résultat très récent sur 10km qui représente mon niveau actuel mais je n'ai rien sur une autre distance. Je ne connais pas non plus précisément ma VMA et ne souhaite de toute façon pas me baser là dessus.

Auriez vous des astuces ? Pourrais je indiquer un temps "supposé" sur 5km par exemple ? Ca m'embête un peu mais je ne vois pas trop comment procéder

Tu peux essayer avec ton temps 10km x 2.2 pour ton temps semi

Ok merci je prends note même si je ne pense pas pouvoir faire ce temps au semi en réalité. Je ne peux sans doute pas faire un semi du tout d'ailleurs vu mon faible volume d'entrainement (environ 70km par mois en ce moment et beaucoup moins sur l'année 2016) et mes problèmes physiques dès que je dépasse une certaine durée.

Prendre un temps au 5km estimé serait moins fiable d'après toi pour mes évaluations d'allure ?

Au fait le site fonctionne t'il toujours correctement ? Car j'ai relu ce matin les 11 pages du sujet et apparemment il serait à l'abandon depuis bientot un an niveau évolution. Je demande ça car j'aurais pu être intéressé par l'abonnement mais s'il est mort ce serait jeté de l'argent par les fenetres

Peu importe que tu rentres un chrono 5 km ou semi, vu que tu veux avoir une idée d'un profil d'allures, tu es obligé de prendre des approximations standards. Ca te donnera à peu près la même chose au final.

Pour le site, il est effectivement en stand-by depuis un moment alors qu'on nous promettait l'ajout réguliers de plans supplémentaires et d'autres fonctions C'est dommage parce que l'outil est puissant, mais il faut espérer que ça reprenne dans les prochains mois