S'équiper pour la course à pied

Seance vma

  • buss
  • Portrait de buss Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Seance vma a été créé par buss

Posted il y a 2 ans 3 mois #520476
Bonjour,
Sur le programme que j’effectue il y a une séance vma de 2 séries de 4 fois 300-200m avec r45s et R3min.
Je ne comprends pas le 300-200?
J’alterne 300 et 200 pendant les séries
300 r 200 r 300 r 200 r R et la deuxième série idem.
Ou la 1ere série des 300m et la 2eme dès 200m?
Merci par avance de votre aide
par buss

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de inkonu sur le sujet Seance vma

Posted il y a 2 ans 3 mois #520480
Bjr,
Il faut alterner 300 r 200 r 300 ect
par inkonu
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: buss

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • buss
  • Portrait de buss Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Réponse de buss sur le sujet Seance vma

Posted il y a 2 ans 3 mois #520482
Ok merci beaucoup!
par buss

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.224 secondes