FC sur le test vma demi-cooper

Ne me dites pas que je dois refaire le test!!!
Bon, je vais en faire un autre, le test avec les bips, sur des aller-retour de 20m...Vous en pensez quoi?

Et je ferai un test de FCM aussi, comme ça je verrai si c'est le cardio (qui a 6 mois!) ou si ma FCM est vraiment basse. Demain je vais courir, je vous mettrai ma séance en lien.

Merci pour vos analyses en tout cas!

karl , je viens de penser à un truc :

n'as tu pas fais d'erreur en rentrant dans ta montre les caractéristiques de ta FCm tout simplement.
car j'analyse "63% de fcm", mais si tu as entré une valeur fcm bien plus élevée que ta vraie fcm, ca fausse tout !

et ca pourrait même expliqué ta courbe quasi plate par :
des le départ, tu es à fond, aux alentours de 135 bpm, et qu'en fin de test tu atteignent difficilement les 141 bpm car peut etre ta fcm est de 145-150 ?

tu ne prends pas de médoc pour le coeur genre des bétabloquants ?

Bonjour!
Pour répondre à neochti, j'ai rentré un FCM approximative en faisant le calcul 220 -39 =181 à l'achat du cardio, histoire d'avoir une valeur, et je ne l'ai jamais bougé. Non, je ne prends pas de médocs pour le coeur, ni pour autre chose d'ailleurs, je pète la forme!

Hier, je suis allée faire une séance: après 15 minutes d'échauffement, j'ai fait 4x10' à environ 11/12 km/h, soit 85% vma, selon le dénivelé (j'habite un village où il n'y a pas de plat!!!), et je suis montée à 164 bpm! Je pense donc qu'il y a eu un bug sur le test vma.
Maintenant je connais au moins ma vma approximative, il me reste plus qu'à tester la fcm: à part faire le test où tu cours en augmentant tous les 500m d'1/2 km/h ta vitesse jusqu'à plus en pouvoir, vous n'en connaissez pas un autre? par cette chaleur je vais tomber sur place!

Justement la chaleur va t'aider à monter au max.

kart07 écrit:

Maintenant je connais au moins ma vma approximative, il me reste plus qu'à tester la fcm: à part faire le test où tu cours en augmentant tous les 500m d'1/2 km/h ta vitesse jusqu'à plus en pouvoir, vous n'en connaissez pas un autre? par cette chaleur je vais tomber sur place!

Le saut à l'élastique, sans élastique. Un peu risqué, mais la FCM, tu l'as !

Blague à part, je n'ai rien à dire car je ne sais pas !

Sabrina Gump écrit:
Le saut à l'élastique, sans élastique. Un peu risqué, mais la FCM, tu l'as !


saut en parachute sans parachute c est plus long donc la FC a plus de temps pour monter

je sors