Peut on vivre sans VMA courte? Trop de blessé?

@zaebas: Tout dépend de ce que tu appelles par "trop vite".
Le tout c'est d'être à peu près dans les clous et constants. Après on est pas à quelques mètres près.

Si j'ai tout bien compris les détracteurs de la vma courte disent que quand tu cours trop vites tu travailles plus des qualités physiologiques utiles en demi fond (anaérobie) mais pas vraiment en fond et que ça peut donc au final être contreproductif.

Une séance de VMA n'est pas une séance de vitesse en soi. S'il s'agit d'une séance de court, son but est de développer son potentiel aérobie (Vo2max) si c'est du long c'est pour développer sa capacité a en tenir une forte charge pendant longtemps.
Le mot important est aérobie et pas vitesse
Courir au delà de 105 voir 110% de sa VMA (uniquement possible sur du court) est contre productif car la filière énergétique utilisé ne sera plus l'oxygène, on exploitera la filière anaérobie relativement inutile pour le coureur de fond.
La notion de régularité sur la fraction mais sur la séance est un indicateur... Si ça s'effondre ce n'est pas bon signe mais il faut aussi respecter une cohérence par rapport à la valeur de base qui doit être connue (test de VMA).
Simple exemple, avoir une VMA de 15 km/h et courir ses 30/30 à 20 à l'heure c'est une erreur

Bon, ok, je dois être dans les clous quand même je pense.

D'autant que j'arrive à stabiliser cadence sur des VMA de 1'40" sans soucis, mais en finissant mort quand même.

Je pense qu'on touche déjà à de la VMA longue non ?

Faudrait juste savoir si tu es proche des 400m sur des fractions de 1'40". Je comprends bien que tu affectionnes la notion de liberté mais à un moment donné cette variable nuit à une approche quantifiée et technique de la course
Jusqu'à 400/600m on est encore sur de laVMA moyenne, on parle de long après 800 m si je me souviens bien (encore que ça varie d'un coach à l'autre )

Vraisemblablement, je suis plus proche des 450 m.

Le problème c'est que j'ai une VMA estimé à 15.33 suite à mon dernier 10K et bon, ça, ça n'est qu'une approximation et la dernière VMA mesurée est de l'ordre de 14.85 si je me souviens bien, mais j'ai super mal géré ma course et j'étais pas franchement entrainé.

Donc, comme maintenant, c'est un peu difficile à dire. J'estime plus ma VMA vers 15.5, mais bon...

Et comme faire un test VMA, en plein milieu de ma prépa marathon ne ne me semble pas une bonne idée non plus...

J'aimerai juste savoir en quoi le fait d'aller plus vite peut être nuisible. Parce que si j'ai bien compris, c'est bon pour le demi-fond et comme je ne me spécialise pas dans le marathon et que je veux être polyvalent, ça ne peut pas vraiment faire de mal.

Ou alors, j'ai rien compris.