Je vais reprendre la saison (coupure annuelle) je vais faire 1 mois de développement générale (EF, sortie longue, PPG...) au mois d'octobre.
J'ai lu plusieurs articles qui mentionnent le fait de pouvoir faire un cycle de VMA de 8 semaines en début de saison à raison de 2 séances de fractionnés pour quelqu'un qui s’entraîne 4 fois par semaine afin d’améliorer cette dernière.
Ma question est de savoir si c'est judicieux??efficace?? d'enchaîner avec ce cycle de VMA après mon mois de dev général???
Y a-t-il des coureurs ou coureuses qui programme ce cycle de VMA???
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