VMA et abdos

Bonsoir,

J'ai remarqué que j'avais assez souvent des petites courbatures aux abdos après mes séances de VMA. C'est normal, docteur ? Est-ce le signe que je devrais faire plus de PPG ? Si oui, comme intégrer ça dans ma prépa marathon ? Je me dis que deux petites séances de gainage et abdos par semaine, les jours où je cours pas (ou alors après les footings cools) me feraient peut-être du bien.

Vous en pensez quoi ?

salut ,

pour ma part je fais des exercices de gainages les jours où je ne cours pas , ainsi que les jours où j'ai des séances plutôt cool (EF).

C'est sûr que lorsque tu fais de la VMA des abdos sont sollicités, donc ce n'est pas du luxe de se gainer un peu.

Oui un travail régulier d'abdominaux et de gainage ne te feront pas de mal
Tu peux les programmer apres un footing en EF ou les jours de repos