+ 1,25 km/h de VMA en 10 mois ? possible ?

Bonjour,
je viens de finir ma séance VMA 2*6*300m avec 45" et 3' récup. J'ai fait le tout sur une moyenne de 1'7 les 300m (j'avais mis le chrono pour 1'10) et le logiciel de fredX me donne une VMA de 17,08km/h est-ce possible et entout cas dois-je baser mes prochaines séances de VMA sur cette mesure ? Je n'ai calculé qu'une fois ma VMA en septembre dernier et j'avais 14,75km/h au terme d'un 1/2 cooper. La progression me semble ENORME ?! Même s'il est vrai que je suis passé de 8.7 km/h en EF à 10.25 km/h dernièrement...
Merci de vos réponses

ça ne me semble pas impossible comme progression, j'ai à peu près la même. Je mets ça plutôt sur le compte d'un déblocage de la foulée sur VMA courte, qui serait à confirmer sur un vrai test de VMA. Quelle est ta progression sur 10km ou semi ?

je n'ai jamais fait la moindre course !

Tu devrais peut-être refaire un 1/2 cooper, car le problème c'est qu'il y a plusieurs méthodes d'évaluation de la VMA et malheureusement elles ne donnent pas toute le même résultat ! Je crois que le 1/2 cooper a plutôt tendance à sous-évalué la VMA.

Plusieurs questions ou remarques :
. Connais-tu cette page : www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...ale-aerobie-vma.html ?
. Comment as-tu déterminé ta VMA avec le logiciel de FredX ?
. 17.08-14.75 = 2.33 !

oups ! oui j'avais mal calculé ça fait donc + 2,25 (arrondis).
Et effectivement je pars d'une VMA estimée par 1/2 cooper en septembre 2010 que je comparais à la VMA résultat du logiciel de FREDx lorsque j'ai rentré mon temps moyen (1'08/300m) réalisé sur ma séance VMA de 2* 6*300m avec récup 45" et 3'.
En gros j'ai comparé des carottes et des pommes de terre ?

Progresser 1,25km/h sur les séances de VMA ne veut pas dire que la VMA ait progressé dans ces proportions
Au fil des mois ton organisme s'est aussi adapté à ce type de travail et est devenu plus performant

Ta VMA a sans doute augmenté grâce aux séances de VMA que tu as effectué ces derniers mois (c'est le but du jeu )
Reste à voir si cette augmentation est égale aux 1,25km/h trouvés lors de tes séances de VMA

Pour cela rien de mieux qu'un test
Et encore selon les circonstances et le type de test effectués, on n'est pas sur de l'évaluer de manière très précise
Pas simple tout cela...

En tout cas rassure toi, au fil des séances de VMA tu t'es construit des repères fiables
Et cela vaut tous les tests de VMA
C'est bien là l'essentiel